jak się

my jedynie poprawiamy, jak chcesz aby ktoś Ci ułożył to zgłoś się tutaj http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

A jak tylko masz 3 cwiczenia na klatke to mozesz 2x w tygodniu klate robic po 4 serie :) Z dwa miesiace co nie co sie pozmienia troszke :)

A czy jak ja będę wychodził do pracy 5min wcześniej to dojadę na 8? Zastanów się nad tym o co pytasz. Podstawa to dobrze dobrana dieta z wyliczeniami a nie jedzenie orzechów na ślepo.

Z tego co wiem to ovo można nabyć w firmie taniej, ale sprzedają hurtowo, a jak chce się detal to cena jest wyższa! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

ile masz lat? jaki staz? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak [...]

hmmmmmmm.....jak cel typowo masa to....lepiej nie ;] czeba ostro uwazac z intensywnoscia zeby sie nie przetrenowac...rano np wolne ciezary wieczorem maszyny...ja to wole raz a OGIEN i Tobie tez tak radze ;] Pozdro

raz dzinnie jest najlepiej, jak ćwiczysz rano to mięśnie zaczynają się regenerować a potem znowu katujesz je wieczorem to troche przesada

a to sorki faku , nie sądziłem ze mam sie spodziewać takiej głębi w tym , jak to osiał w shrek'u do shrek'a powiedział , ...ty to ostrzegaj... narqua

bo jak robiłeś redukcje to tak sie zredukowałeś że asz mięśnie zanikły wraz z tłuszczem

adzik123 BRAWO ! to bylo kluczowe stwierdzenie. wszyscy,jak juz sie czegos uczepia.... serie,serie liczba serii to nie wszystko a odpowiedna ilosc powtorzen? a ilosc dni treningowych? to wszystko razem do kupy da nam objetosc-volume-i to ona jest wazna! pozdrawiam.

****a nie karcmie trolla i banujcie tego z***a ilekroc wrzuci cos na forum. poznac, ze to gino jest za***iscie nietrudno po nicku i tekstach. jak chcecie to mozecie mi dac uprawnienia do banowania ginomena, to z mila checia sie zajme usuwaniem takich topicow i banowaniem tego d****a na kolejnych kontach.

a jeszcze jedno pytanko...;> Chyba nie ma co sie sugerowac porcjami podanymi na opakowaniu 3x40g? chyba tez bedzie ok jak bede bral jedna porcje po silowni 120-110g rozpuszczal zeby bylo w niej okolo 30-35g bialka i 70-75g wegli??

spróbuj kilka porcji to się przekonasz .. generalnie powinno być jeszcze ok (jak Ci szkoda wywalać)

ja nie mam problemów z trawieniem produktów zawierających laktoze ,ale nie odwaze sie wypic juz raczej nigdy odzywki z zimnym mlekiem (jak i zreszta samego zimnego mleka %-) ) po paru minutach....wizyta w WC , delikatnie mowiac, gwarantowana \-)

tyram 4 lata i tez nie nauczyłem sie dobrze robic tego cwiczenia , wieksze ciezary zakładam własnie w takim cw. jak unoszeniem sztangielek w opadzie... Zmieniony przez - Tedzikooo w dniu 2006-07-15 20:12:54

nie no wyraźniych różnic w sile nie mam. czyli nie ćwiczyć jednej strony tylko dalej ćwiczyć tak jak ćwiczyłem? wyrówna sie?

Rowerek na masie? Moze nie znam sie dobrze na tym wszystkim, ale jak dla mnie aeroby to na redukcji, a nie na masie.

daj spokoj jak regenereacja to jez na co masz ochote nie jestes Pudzian nie utrzymujesz sie z tego to tylko dodatek,hobby

letro to jest za silne i sie sprawdza jak jest naprawdę dużo teścia a nie do hcg